50대 한고은, 꾸준히 동안 유지한 비결?

 

 

 

 

 

 

 한고은은 50대에도 불구하고 놀라운 동안 미모로 많은 주목을 받고 있습니다. 

최근 출연한 장영란의 유튜브에서 밝힌 한고은의 동안 비결에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

▶ 사우나와 지압

첫 번째로 한고은이 밝힌 동안비결은 사우나와 지압입니다.

무려 20여 년간 혈액순환 개선을 위해 해당 방법을 이용해왔다고 하는데요.

 

 

 

 

실제로 혈액순환 증진은 우리 몸의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 하며, 다양한 효과를 가져옵니다.

 

◈ 혈액순환 증진의 효과

※ 에너지와 피로 회복: 혈액순환이 원활하면 신체에 산소와 영양분이 빠르게 전달되어 에너지 수준이 높아지고 피로 회복이 빨라진다. 특히 근육과 조직으로 충분한 산소가 공급되어 피로를 줄이는 데 큰 도움이 된다.

 

※ 심혈관 건강 개선: 좋은 혈액순환은 혈압을 안정적으로 유지하며, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환의 위험을 감소시킨다. 순환이 잘 되면 혈관이 건강해져 혈전(혈액 응고)의 위험도 낮아진다.

 

※ 면역력 향상: 혈액이 원활하게 순환하면 면역 세포가 신속하게 이동할 수 있어, 감염이나 질병에 대한 저항력이 높아진다. 면역 체계가 더 효율적으로 작동하여 상처 치유도 빨라진다.

 

※ 피부 건강 개선: 혈액순환이 잘 되면 피부로 산소와 영양소가 충분히 공급되어 피부 톤이 밝아지고, 탄력이 증가한다. 이는 피부 노화 방지에도 큰 역할을 한다.

 

※ 뇌 기능 향상: 혈액순환이 뇌로 원활히 이루어지면 집중력, 기억력, 사고력이 향상된다. 특히 산소와 포도당이 충분히 공급되면 뇌 기능이 최적화된다.

 

※ 근육 통증 완화: 혈액순환이 잘 되면 근육에 필요한 산소와 영양분이 공급되어 근육 통증이나 경직을 완화할 수 있다. 특히 운동 후 회복이 빨라진다.

 

 

이처럼 혈액순환을 증진시키면 전반적인 건강 상태가 개선되며, 다양한 신체 기능이

 

최적의 상태로 유지되기에 꾸준히 사우나와 지압을 하며 관리해오고 있다고 합니다.

 

 

▶ 디톡스

 

두 번째로는, 디톡스입니다.

음식에도 식독이라는 독소 노폐물이 존재하는데요.

 

이러한 식독을 배출해내기 위해 디톡스를 한다고 합니다.

 

 

 

 

 

24시간동안 티나 커피 섭취 이외 음식은 먹지 않으며 몸속에 축적된 독소를 배출하고,

건강을 회복하는 것을 목표로 하는 방법입니다. 디톡스는 간, 신장, 피부 등을 통해 체내에서

 

독소를 제거하는 과정을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 

 

 

 

◈ 한고은 디톡스 방법

 

※ 충분한 물을 섭취 : 물은 신장을 통해 독소를 배출하고, 체내 수분을 유지해 각종 신진대사를 원활하게 만듭니다. 하루 최소 2리터 이상의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다.

 

※ 레몬물 섭취 : 레몬에는 비타민 C가 풍부해 신체의 해독 과정을 촉진합니다. 아침에 따뜻한 레몬물을 마시면 간의 독소 배출을 돕고, 소화기 기능을 개선할 수 있습니다.

 

※ 주기적인 단식 : 주기적인 단식을 통해 몸에 쌓인 독소를 제거하고 신체 기능을 리셋할 수 있습니다. 간헐적 단식은 음식을 제한하는 시간이 일정한 주기로 설정된 방식으로, 소화기를 쉬게 하고 디톡스 효과를 촉진합니다. 한고은의 경우 일주일에 1번 24시간 단식을 꾸준히 유지하고 있다고 합니다.

 

 

◈ 디톡스의 효능

※ 소화기 기능 개선: 디톡스는 장 기능을 촉진해 소화가 원활하게 이루어지도록 도우며, 복부 팽만감과 변비를 해소하는 데 효과적입니다.

※ 체중 감량: 몸의 독소가 빠지면 체중 감량에 도움이 됩니다. 이는 간과 신장의 기능이 개선되고, 물과 독소가 배출되면서 체내 붓기가 줄어드는 효과를 줍니다.

※ 피부 건강 증진: 독소가 제거되면 피부 건강도 자연스럽게 개선됩니다. 트러블이 줄어들고, 피부 톤이 맑아지며 생기가 돋아나게 됩니다.

※ 에너지 수준 향상: 디톡스 후 에너지 수준이 올라가고, 몸이 가벼워지면서 일상 생활에서 활력과 집중력이 향상됩니다.

※  면역력 강화: 독소 제거는 면역력을 높여 질병에 대한 저항력을 향상시킵니다. 장과 간의 기능이 강화되면 면역 체계도 더 강해집니다.

 

디톡스는 단기적인 개선뿐 아니라 장기적인 건강 관리에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

이 외에도 한고은의 높은 콧대와 또렷한 눈매의 선명한 이목구비는 얼굴을 젊고 생동감 있어 보이게 하는

 

중요한 요소이며,  과하지 않은 메이크업을 선호해 자연스러운 동안 미모를 강조합니다. 

 

또한, 피부 톤을 밝고 깨끗하게 유지하는 메이크업과 미니멀한 스타일링이 동안 이미지를 유지하는 데

 

큰 역할을 하고, 슬림하면서도 균형 잡힌 체형을 가지고 있어 전체적인 동안 이미지에 큰 기여를 합니다.

 

 

피부와 건강을 유지하기 위해 철저한 관리와 노력을 기울이는 한고은

이러한 요소들이 나이를 잊게 만드는 아름다움을 유지하게 하는 한고은의 비결입니다.